Hur bota B12-brist

Enligt forskning upp till 39 procent av kvinnorna lider av brist på vitamin B12. Experter säger också att många människor fortfarande lider av brist på vitamin B12, även om läkarna testa dem i det normala intervallet. Om du lider av minnesluckor, ångest, muskelsvaghet, ledvärk, dålig balans, domningar eller stickningar i extremiteterna, har tre eller fler förkylningar per år, och har svårt att somna eller sova, kan du ha en brist på vitamin B12. Att bota vitamin B12-brist, följ stegen nedan. Instruktioner
1

kroppen absorberar vitamin B12 från mat källor långsamt särskilt när människor åldras. Att bota vitamin B12-brist märker dina symtom. Om du känner dig trött och har hjärna dimma, försöka ta en vitamin B12-tillskott. Se till att ta ett B-komplex tillskott som innehåller 500 mikrogram av vitamin B12. Du bör känna dig bättre inom en vecka.
2

Att bota vitamin B12-brist, om du lider av depression, ångest och värk i kroppen och pirrar, ta 1.000 mcg metylkobalamin dagligen. Methylcobalamin är en hög-potent typ av vitamin B12. För bättre absorption, ta Methyl B12 sugtabletter, och placera dem under tungan. Du ska må bättre i fyra veckor eller mindre. Addera 3

Undvik antacida att bota B12-brist. Forskning tyder på att halsbränna och sura uppstötningar kan vara tecken magen producerar för lite saltsyra vilket kan leda till brist på vitamin B12. Saltsyra hjälper kroppen att absorbera vitamin B12. Antacida kan minska saltsyra syror ökar vitamin B12-brist. Istället för antacida försöka ta en saltsyra tillägg för halsbränna.
4

Ett av de bästa sätten att bota B12-brist är att gå till en läkare eller klinik för vitamin B12 skott. Vitamin B12 skott täcks av de flesta försäkringsbolag. Ett alternativ till att ta vitamin B12 skott, vilket kan vara besvärligt och smärtsamt, är vitamin B12 plåstret. Vitamin B12 fläckar kan vara lika effektivt som vitamin B12 skott. Se till att inte placera plåstret på ett känsligt område. Om du får hudutslag, meddela din läkare.