Hur bota Fear of Flying

Flygrädsla är uppbyggd kring ångest , ungefär som någon ångest som innebär att prova något nytt eller vara i en annorlunda och obekant situation . Det finns många rekommenderade sätt att faktiskt bota flygrädsla . Här är några av de vanligaste som du kan göra innan din nästa resa för att hjälpa dig att komma igenom flygningen och hjälper dig att anpassa dig till njuta snarare än dreading flyga . Instruktioner
1

resor genom natten . Dina sinnen kommer att ha mindre att hantera , stämningen ombord på planet kommer att vara mer avslappnad , och det blir mindre spänningar från alla ombord .
2

Konfrontera din rädsla . Det finns inget du kan göra åt situationen , gör din närvaro på planet inte påverka någon av kontrollerna , så bara konfrontera det faktum att det finns inget du kan göra och försöka njuta av åkturen . Påminn dig själv om att du har haft saker som skrämde dig innan och har gått igenom dem i bättre form än någonsin . Upprepa lugnt till dig själv att den här gången , och denna rädsla kommer inte att skilja från alla andra .
3

Tänk medicinsk behandling för ångest . Förskrivna läkemedel som kan tas vid flygtid kommer att lugna och lugna ditt sinne nog att sätta den till mods , så att du kan njuta flyga mer , och kanske i det långa loppet , övertyga dig själv om att det enda att frukta om flyga är rädslan att flyga själv .