Hur bota Heel Pain

Härdning hälen smärta är viktigt för ditt välbefinnande. Om din hälen gör ont, kan det påverka allt från din hållning till dina dagliga aktiviteter. Det kan finnas många orsaker till att din hälen gör ont och jag kommer att utforska några av dem här. Här är hur du kan bota hälen smärta: Saker du behöver
is
ibuprofen
tålamod ortoser
fot (läkare ordinerade)
Visa fler instruktioner
1

Först, gå till doktorn. Du måste ha en läkare undersöka din fot, ta röntgenbilder och utföra diagnostiska tester för att utesluta eventuella allvarliga skador. Om läkaren inte kan hitta något fel med din fot, är chansen att du har en akut fotskada med hälen smärta och svullnad.
2

räkna ut vad som orsakar hälen smärta. Är dina skor för hårt eller för högt? Bär du samma skor hela tiden? Visste du att falla på något eller stöta hälen mot något? Lägger du fötterna platt på golvet när du står på plats? Svaret på dessa frågor är avgörande för att räkna ut varför hälen smärta existerar. När du räkna ut orsaken, undvika att verksamheten i framtiden. Addera 3

Ice hälen. Detta är den bästa lösningen eftersom det är en direkt behandling, reducerar hälen smärta omedelbart och främjar snabbare läkning. Ice hälen i 20 minuter, tre gånger om dagen för bästa resultat smärtlindring.
4

Ta ibuprofen. Ibuprofen kommer att minska häl smärta och svullnad från insidan (isen behandlar den från utsidan). Varje ibuprofen på marknaden kommer att göra. Jag föredrar Alvedon över andra märken.
5

Få lite vila. Stanna upp fötterna i ett par dagar tills hälen smärtan försvinner.