Hur bota Tarmfickor med Fiber

Tarmfickor kommer från inflammation i tarmen påsar . Resultatet kan bli illamående , frossa , kramper och förstoppning . Patienterna kan också uppleva ömhet på den nedre vänstra sidan av buken . Sjukdomen är vanlig i industrialiserade länder där animalisk produkt intaget är hög och fiber intag är låg . Fiber ger kroppen huvuddelen för att stärka musklerna i tjocktarmen och skapa effektiv eliminering . Instruktioner
1

Ändra din kost . Även om du äter fiberrik mat , byta till råa grönsaker och frukter som behåller fördelarna med fiber bättre än när det tillagas .
2

Ät frukt och grönsaker med huden , t.ex. äpplen och päron . Detta kommer att ge mer fibrer än frukt äts utan skinn , som apelsiner och bananer . Broccoli , morötter och selleri är högre i fiber än potatis och majs .
3

Juice din mat . Så länge maten inte tillagas eller svarvat förmånen är nästan lika bra som att äta mat hela . Juiced mat smälts lättare och kan arbeta för människor som hittar den ökade fiber outhärdlig .
4

Ta psylliumskal . Börja med 1 tsk per dag i vatten och sedan öka till 2 teskedar om dagen . Du kan uppleva vissa obehag eller gas som kroppen anpassar .