Skydda höra till varje pris. Om hörsel avtar, kommer tinnitus bli värre genom att bli starkare än utanför tongångar. Bär öronproppar vid alla tidpunkter och använda dem vid behov för att skydda din hörsel.
2
inte hamnar i en situation där det inte finns något bakgrundsljud. Alltid ha en TV eller radio på vid mycket låg volym eller slå på en fläkt. Om tinnitus blandas med bakgrundsljud, kan hjärnan tränas att ignorera tinnitus. Om hörsel kan förbättras med ett cochleaimplantat
3
, installera det. De extra ljud från förbättrad hörsel hjälper maskera tinnitus ringningar.
4
Undvik läkemedel som kan orsaka tinnitus. En förteckning över läkemedel som orsakar tinnitus är tillgänglig från Läkarens Desk Reference på PDR.net.
5
Efter maskering ljud för en stund, försök att stänga av maskeringsbruset att avgöra om tinnitus förminskas eller borta tillfälligt. Den befrielse som varar vanligtvis några dagar innan maskering behövs igen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa