Hur bota alkoholism

Beroendet av alkohol är något som många individer battle på en daglig basis. Alkohol är en drog som orsakar kemiska förändringar att inträffa i hjärnan i sin tur orsakar ett fysiologiskt och psykologiskt beroende. Fighting alkoholberoende är en livslång kamp, ​​men det är en kamp som kan vinnas med hjälp av särskilda metoder. Instruktioner
1

Få hjälp genom rådgivning eller ett behandlingshem. Alkoholberoende är ofta väckt den av oförmåga att hantera verkligheten. Det är viktigt att hitta orsakerna till överdrivet drickande i syfte att stoppa. Vissa människor drar nytta av program som Anonyma Alkoholister, andra behöver i-behandlingsanläggningar och ytterligare andra finna framgång med individualiserad öppenvården terapi. Det är omöjligt att veta vilken är den bästa metoden för dig tills du prova dem.
2

Besök med din läkare och prova mediciner specifikt formulerade för att förhindra alkoholberoende. Mayo Clinic anges att drogen disulfiram (Antabus) fungerar som ett avskräckande genom att göra dig sjuk om du dricker när du tar drogen. Men har du verkligen vill stanna för att detta ska fungera. Ett läkemedel som fungerar för att bekämpa cravings --- Campral (Campral) eller naltrexon --- kan också hjälpa till när det används i kombination med terapi.
3

bryta vanan genom att hålla sig borta från människor som dricker. Om du har vänner som dricker, se till att de förstår att du försöker sluta. Vissa kanske inte förstår, och du kanske måste hålla sig borta från dem helt. Prata i telefon eller annat med hjälp, men undvik direkt kontakt med drinkers.
4

Dessutom hålla sig borta från platser där dricksvatten sker. Gå inte till barer, och undvika restauranger där alkohol konsumeras tungt. Försök att gå dit Dricka är oacceptabelt, liksom en biograf, kyrka, bibliotek, alkoholfri klubb, icke-drickande restaurang, skola, park, med vänner eller någon annanstans där dricka motverkas.
5

Bli vän med dem som går igenom samma kamp. Gå med i en online-stödgrupp eller i din kommun. Börja gå på gym med en grupp vänner eller en gym kompis att hålla din uppmärksamhet på alkohol.
6

Öka kolhydrater konsumtion för att eliminera cravings. Eftersom alkohol har en hög halt av kolhydrater, kommer kroppen längta kolhydrater när du sluta dricka. Bara vara noga med att hålla sig borta från bearbetade livsmedel med mättat fett så att du inte kommer att gå upp i vikt.
7

Ät frukt. Eftersom överskott kolhydrater lagras som socker, din kropp kanske längtar efter socker när man slutar dricka. Försök att äta frukt, som innehåller komplexa sockerarter, för att bekämpa suget efter alkohol.
8

Ta ett vitamintillskott. Enligt mothernature.com kan alkoholkonsumtion sänka nivåerna av vitamin A, folat, tiamin, zink, magnesium och B5 i synnerhet. Med ett vitamintillskott hjälper till att återställa normal hjärnfunktion.
9

Ta det dag för dag. Detta ordspråk är välkänt på grund av Anonyma Alkoholister böcker, och det verkligen fungerar för alkoholabstinens. Om du får ett sug, bara säga till dig själv att du bara har att ta sig igenom dagen. Titta inte på det som en livstid kamp, ​​eftersom det kan verka överväldigande. Håll en stödgrupp för vänner och familj omkring dig, om möjligt, som du kan ringa i en tid av kris. Seger ett alkoholberoende är aldrig lätt, men det är möjligt om du använder rätt metoder för dig.