Hur bota fettlever

Fettlever är ett potentiellt allvarligt tillstånd, där fett samlas runt levern. Detta tillstånd kan orsakas av en överkonsumtion av alkoholhaltiga drycker. Dessutom bär extra vikt runt mittsektionen ökar en persons risk att utveckla fettlever. Om den lämnas obehandlad kan levercirros utvecklas. Men lyckligtvis är fettlever reversibel. Instruktioner
1

förlora extra pounds. Att vara feta eller överviktiga kan orsaka fettlever. Att vända skick, göra allt för att sprida överskott pounds och bibehålla en hälsosam vikt. Minska ditt kaloriintag med 500 kalorier i veckan, och tränar tre gånger i veckan i 30 minuter.
2

Ät en hälsosam kost. En fettrik kost bidrar till fettlever. Fet mat är friterad mat, snabbmat och skräpmat. Handel-i kakor, godis och chips för färska frukter och grönsaker. Begränsa ditt intag av sockerhaltiga livsmedel och sänka din carb intag (äta mindre än 130 gram per dag).
3

minska ditt kolesterol. Regelbunden motion och en låg salthalt kost kan hjälpa dig att behålla en hälsosam kolesterolnivå.
4

Håll dig borta från alkohol. Dricka alkoholhaltiga drycker kan orsaka ytterligare skador på levern. Om du har fettlever, eliminera alkohol från din kost tills du har botas villkoret.
5

Begränsa din användning av mediciner. Överanvändning av receptbelagda och smärta läkemedel såsom ibuprofen och acetylsalicylsyra kan skada levern, och bromsa läkningsprocessen. Tala med din läkare innan du tar receptbelagda och receptfria mediciner.