Hur bota gallring hår

Olika faktorer bidrar till håravfall, såsom dålig kost och stress, där du kan kasta flera hårstrån om dagen eller upptäcka tunna fläckar. Lyckligtvis flesta fall av håravfall eller gallring är inte permanent, och det finns olika tekniker för att stoppa gallring och utsöndring. Nyckeln är att identifiera orsakerna bakom håravfall och vidtar åtgärder för att stärka dina lås och främja en sund tillväxt. Saker du behöver
Kosttillskott Vatten Addera Visa fler instruktioner
1

Öka ditt intag av protein. Att bevara friska hår, äta en proteinrik kost. Detta kan inkludera ägg, kött, bönor och mejeriprodukter. En låg-protein diet resulterar ofta i håravfall eller gallring.
2

Drick mycket vatten. Vatten återfuktar kroppen och hårbotten. Drick mellan 8 och 10 glas vatten om dagen för att hålla håret och hårbotten återfuktad. Detta stärker och främjar friska lås.
3

ta vitamintillskott. En vitaminbrist kan bidra till håravfall. Besök en hälsokost butik och köpa en multi-vitamin, B-komplex vitamintillskott eller folsyra. Dessa tillägg stärker effektivt håret och stoppa håravfall.
4

Motionera regelbundet. Motion minst 90 minuter i veckan för att förbättra blodcirkulationen. Ökad cirkulation förbättrar din hälsa och bidrar till friskt hår. Föreslagna övningar inkluderar promenader, jogging, aerobics, cykling eller simning.
5

massera hårbotten. Massera ditt hår och hårbotten dagligen för att förbättra blodcirkulationen och stimulerar hårsäckarna. Denna teknik stärker håret, minskar utsöndring och främjar hårväxt.