Hur bota gikt med diet

Gikt är ett tillstånd som kännetecknas av en ackumulering av urinsyra, som orsakas av en stor mängd av puriner i kroppen. Under normala omständigheter, blir urinsyra spolas ut i urinen, men när det inte gör det, kan gikt orsaka. Urinsyra pooler upp på gemensamma platser som orsakar dem att bli svullen och öm. Ett sätt att bota detta är genom kosten. Instruktioner
1

Skär ner på kött. Vissa kött är höga i puriner och bör avskaffas. Dessa inkluderar fläskkött, nötkött, kyckling, kalkon och lamm. De organ kött, såsom lever, är särskilt hög i puriner och bör undvikas. Ett bra alternativ till kött är tofu.
2

eliminera några fiskar från din kost. Några typer av fisk är bidragsgivare till höga urinsyra i kroppen och bör undvikas. Några av dessa inkluderar öring, makrill, ansjovis och sardiner. Skaldjur som räkor, musslor och bläckfisk bör också undvikas.
3

Eliminera vissa grönsaker. I genomsnitt, grönsaker är bra för dig. Men när det kommer till gikt, det finns flera grönsaker som innehåller mycket purin innehåll och de bör undvikas. Några av dessa inkluderar blomkål, champinjoner, sparris och baby spenat.
4

Drick mycket vatten. Vätskor är en viktig aspekt av en diet för att bota gikt. De kan hjälpa till att spola bort urinsyra från kroppen. Vatten, soppa och fruktjuicer kan alla användas. Enligt Institute of Medicine, bör kvinnor dricker 2,2 liter vätska per dag och män bör dricka 3 liter per dag.
5

Ät lite frukt. De frukter som kan hjälpa till med gikt är bananer, äpplen, citroner, lime, apelsiner och körsbär. Körsbär har varit kända för att eliminera urinsyra och bidra till att minska inflammation.