Titta barnets vikt. Ge ditt barn små portioner av hälsosamma och naturliga livsmedel. Klipp skräpmat, pizza, koffein och läsk ur ditt barns kost. Vatten och lättmjölk är de bästa dryckerna för dig barn. Fruktjuicer som innehåller mycket syra, såsom citrus juicer, kan förvärra problemet. Ananasjuice, dock kan lugna en orolig mage. Bananer, vattenmelon och gurka också rekommenderas för en mild diet. Mata ditt barn en timme eller mer innan läggdags
2
.
3
Klä ditt barn i löst sittande kläder. Åtsittande kläder sätter press på magen och kan orsaka halsbränna.
4
Se till att barnet utövar minst en timme varje dag. Motion hjälper dig att kontrollera ditt barns vikt. Gå på promenader eller cykelturer med dem, eller spela sådana sporter som fotboll eller basket. Försök att göra övningen roligt så det inte verkar som en syssla.
Upphovsrätt © Liv och hälsa