Hur bota panikattacker Använda naturliga kosttillskott

Många människor lider dagligen av panikattacker. Att ha panikattacker kan få folk att undvika interaktion med andra. Det kan också störa ditt jobb, äktenskap och familjeliv som en helhet. Dessa attacker kan föras på av olika händelser, till exempel för mycket stress, döden av en nära anhörig eller finansiella frågor. Personer med panikattacker också utvecklar ofta andra frågor, såsom agorafobi, vilket innebär att du är ofta rädd för att lämna hemmet på grund av rädsla för att vara utomhus, i folksamlingar eller ställen där man inte kan komma ifrån snabbt. Det finns naturliga svar som kan hjälpa befria dig från dina panikattacker. Kontrollera dock alltid med din läkare innan du tar något tillskott. Saker du behöver
Multivitaminer
Kalcium /Magnesium tillskott
Omega-3 fiskolja
Selenium
5-HTP
Visa fler instruktioner
1

Ta en multivitamin dagligen. Detta bör vara den typ som har minst 100 procent eller mer av det rekommenderade dagliga värdet av alla näringsämnen. För bästa resultat, ta vitamin med mat och dricka minst 8 oz. av vatten.
2

Ta en kalcium och magnesium tillägg. Dessa tillägg kommer samman i en tablettform. Att ta kalcium och magnesium hjälper hjärtat att slå ordentligt och hålla blodet flyter. Att ta kalcium är ett utmärkt sätt att hjälpa slå ångest och panikattacker eftersom kalcium hjälper kroppen att slappna av. Stress tenderar att tömma kroppen på viktiga mineraler, såsom magnesium.This är anledningen till att få ett tillräckligt intag av magnesium är så viktigt.
3

Öka din omega-3 fettsyror intag. Omega-3 finns i massor av olika livsmedel, främst fisk. Problemet är att vissa människor inte är fisk i sin kost. Ta omega-3 fiskolja för att hjälpa kroppen membran bildar cellen. Detta hjälper till att hålla humöret stabilt och ditt immunsystem friskt.
4

Ta selen spår mineral och 5-HTP, även känd som 5-hydroxytryptophan. Med dessa vitaminer bidra till att öka serotoninnivåerna i hjärnan. Äta kalkon, som innehåller båda dessa, är ett sätt att hjälpa bryter stresshormoner.