Hur bota rädsla för att tala

Chansen är stor att om du har examen gymnasiet eller in i arbetskraften, har du antingen deltagit i, eller lyssnat på, ett offentligt tal. Rädsla för att tala inför publik är vanligt. Ändå tala offentligt tycks vara en oundviklig rätt till passage på arbetet, i skolan eller bland kamrater. Erövra din rädsla för att hålla tal i allmänheten är en pågående process. Förberedelser och förtroende går en lång väg mot att erövra din rädsla för att tala inför publik. Saker du behöver
Notecards
Visa fler instruktioner
1

Förbered dig väl innan du sett engagemang. Skapa en disposition som specifikt detaljer all information som du kommer fram till publiken. Använd stickreplikkort som betecknar viktig information som du kan hänvisa till under tal, i fall du behöver manad att fortsätta.

Också forskning din målgrupp och händelsen grundligt innan du talar. Beroende på omständigheterna, kan händelsen bli ett formellt engagemang som kräver extra uppmärksamhet på detaljer, eller det kan vara en avslappnad affär med individer inte som sysslar med statistik och analysdata. Förstå publiken i förväg kan du förbereda effektivt innan du talar.

Besök platsen för ert inlägg ett par dagar i förväg för att tala där. Om du gör det kan du få använde det hur nära du är till publiken, var att ställa upp utrustning såsom mikrofoner och bärbara datorer för presentationer, och hur mycket utrymme du har att röra sig fritt.
2

Practice noggrant i förväg av ert tal. Repetera den faktiska tal flera gånger själv. Därigenom bygger förtroende för att veta att materialet, och det lindrar stress. Öva i spegeln med notecards att bygga självförtroende i att tala, och imitera ögonkontakt du kommer att göra med publiken. När du blir mer bekväm, praktik framför nära, betrodda vänner. De kommer att ge dig ovärderliga råd och insikt att använda för din faktiska tal. Hänvisa till någon presentation verktyg du kan använda under tal och vänja dig att använda dem när du tränar. Addera 3

Utveckla en backup plan ifall det uppstår problem under anförandet. Oavsett hur förberedd du kan vara, är misstag bundna att hända. Snubblande över orden, speciellt när nervös, är skyldig att hända, så är det enstaka sinnet "tomt" när det blir omöjligt att komma ihåg någonting. I händelse av en liknande situation händer dig, se dina notecards att komma tillbaka på rätt spår under ditt tal. Ta några sekunder för att frigöra ett djupt andetag och lugna ner innan du börjar tala igen.
4

Minska rädslan för din publik innan tala. Innan du talar, visualisera din publik att vara så omtänksam och berörda de vänner som hört dig medan du tränar. Plocka ut ett vänligt ansikte förväg och ibland titta på henne när du gör ögonkontakt. Om möjligheten att titta på din publik under ett tal är alltför skrämmande, titta på ett gemensamt område bakom lyssnarna som ett sätt att göra ögonkontakt. Om du måste svara på frågor efteråt, bara svara på frågor som du kan tryggt svara på. Ja individer med svåra frågor att träffa dig efter presentationen för att diskutera det vidare.
5

Relax. Lämna några minuter innan du talar för att ta djupa andetag och lugna dig själv att du är helt förberedd. När ringde upp för att tala, ta ett par sekunder för att samla själv. När mentalt redo, starta ditt tal.