Hur bota syra reflux (GERD)

Acid Reflux kallas medicinskt som Gastro-esofageal refluxsjukdom (GERD) orsakas av syra från magsäcken återflöde uppåt i matstrupen. Några symtom på sura uppstötningar inkluderar bröstsmärtor, halsbränna, och svårigheter att svälja. Om du lider av sura uppstötningar, inte oroa dig, det finns många sätt att minska och eliminera det alla tillsammans. Se stegen nedan för att komma igång. Instruktioner
1

dietförändringar

Kanske en av de bästa sätten att bota syra reflux är genom att göra kost förändringar och eliminera livsmedel som orsakar det hela tillsammans. Några livsmedel som bör undvikas är: Soda, syrliga frukter, vitlök, alkohol och choklad. Eliminera dessa livsmedel från din kost kommer att avsevärt minska risken att drabbas av sura uppstötningar.

Även konsumera förebyggande livsmedel. Några sådana livsmedel inkluderar: grönsaksbuljong, Linser, och brunt ris. Sök på nätet efter en lista med recept som hjälper reflux bekämpa syra.
2

Antacida

huvudet ner till affären och plocka upp en flaska Antacida. Om du kan försöka att köpa en som är speciellt framtagen för sura uppstötningar och halsbränna. Sådana antacida tas vanligtvis före eller efter en måltid för att bekämpa syra från återflöde upp i matstrupen.
3

Tea

Köp ett te som innehåller sura uppstötningar bekämpa egenskaper. Några sådana teer inkluderar Lakrits te, ingefära te, och Slippery alm te. Sådana teer har visat sig vara mycket effektiv i både lindra och förhindra sura uppstötningar. Du kan hitta dessa teer på de flesta stormarknader och hälsokostbutiker i ditt område.
4

Minska

Stress
Tänk på att minska stress dramatiskt kommer att minska effekterna och förekomsten av sura uppstötningar . Stress påverkar kraftigt vår interna och matsmältning. Minska stressen genom att ta en paus när du känner dig överväldigad eller överväga att ta en semester för att koppla av. Addera