Hur bota sömnapné

Människor som har kamp sömnapné att andas när de sover och faktiskt sluta andas kortfattat flera hundra gånger under natten. De vaknar ofta upp med en huvudvärk, muntorrhet eller ont i halsen. Personer med sömnapné sällan känner sig utvilad efter en hel natts sömn. Följande förslag finns flera självhjälp och medicinska åtgärder du kan göra för att bota sömnapné. Instruktioner
Cure sömnapné Medicinskt
1

Få din sömnapné diagnostiseras korrekt av en professionell fackman inom sömnstörningar. När väl diagnosen, kan du ordineras en andningsapparat kallas Continuous Positive Airway Pressure (CPAP). Denna mask-liknande anordning ger konstant lufttryck som hindrar luftvägarna från att kollapsa.
2

besöka en tandläkare för att få monteras för en dental apparat som öppnar luftvägarna medan du sover. De flesta enheter föra din underkäken (Underkäke Omplacering Device) eller tunga (Tongue kvarhållningsanordning) framåt.
3

Öka storleken på din luftvägarna genom att få vävnad opereras bort på inrådan av din läkare . Denna typ av kirurgi är vanligtvis allvarliga kirurgi krävs avlägsnande av polyper, tonsiller eller överflödig vävnad från insidan av näsan och svalget. Rekonstruktion av käken kan krävas för att göra den övre luftvägen större. Bota sömnapné
4

Klipp ut några livsmedel eller stimulantia som
Egenvård Rättsmedel kan blockera din airway medan du sover. Dessa poster inkluderar tobak, alkohol och lugnande medel.
5

Skapa en regelbunden sömn schema där du vaknar upp och gå till sängs vid samma tidpunkt. Också eliminera eventuella störningar på din sömn.
6

Förlora 10 procent eller mer av din vikt om du är överviktig.
7

Sova på din sida och inte ryggen . Du kan behöva använda speciella kuddar för att hindra dig från att rulla över medan du sover. Addera