Hur bota sömnapné Naturligt

Antalet personer med sömnapné växer för varje år . Här är några förslag för att hjälpa lindriga fall av tillståndet . För mer allvarliga versioner , kontakta din läkare . Instruktioner
1

Minska din vikt 5 och 10 kg. Extra vikt kan hindra din andning när du sover .
2

Undvik droger och alkohol . Båda bromsa din andningsorganen , vilket kan ge sömnapné .
3

Undvik att sova på rygg . I detta läge , kan tungan falla tillbaka i luftvägarna , vilket skapar ett hinder .
4

Prova blomman rättsmedel kallas järnört . Organic Herb butikerna har detta i torr ört formuläret och det kan göras till ett te . Örten främjar avkoppling och har en lugnande effekt .
5

Använda några kuddar för att lyfta huvudet för att inte ligga platt . Prova dessa kuddar som är utformade med ett hål i mitten . Basen i ditt huvud vilar i hålet och det håller luftvägarna öppna .
6

Prova 5 - HTP . Detta är aminosyran höjer serotoninnivåerna i hjärnan att slappna av dig .