Hur bota sömnlöshet med vitaminer

För många människor som försöker bota sömnlöshet , är det helt enkelt lösningen att ta vitaminer . Många människor som lider av sömnlöshet har också en vitaminbrist som är en faktor i sin sömnlöshet . Medan andra vitaminer kan tas i överskott för att hjälpa behandla sömnlöshet och främja hälsosammare sömnmönster . Instruktioner
1

Ta 500 mg kalcium och 250 mg magnesium gång per dag , senare på kvällen . Kalcium och magnesium hobbymotionären till nervsystemet, vilket gör det lättare att sova. Helst bör du försöka att ta dem båda efter middagen eller inom ett par timmar före sänggåendet .
2

Ta 1.500 mcg Vitamin B12 , en gång per dag . En brist på vitamin B12 är en faktor för många patienter som lider av sömnlöshet , särskilt i seniorer som har sömnproblem som startade under senare år .
3

Ta 50 mg vitamin B6 dagligen . Vitamin B6 är involverat i produktionen av serotonin och andra signalsubstanser som fungerar genom att hjälpa till att främja sömn. Denna behandling fungerar också särskilt väl för människor som kämpar för att sova och tenderar att vakna ofta under natten , eller vakna tidigt på morgonen och kan inte somna om .