Hur bota trötta, ömma fötter

trött, ömma fötter kan bero på mer promenader eller stående än du är van vid, eller bär illasittande skor. Ingenting kan lägga sordin på din dag som fötter som gör ont. Du kan lindra dina trötta, ömma fötter hemma för att undvika att vakna upp med samma fråga. En kombination av at-home och färdigköpta åtgärder kan hjälpa dig att få dina fötter tillbaka i form så att du kan återgå till din normala nivå av aktivitet. Saker du behöver
1/2 kopp Epsom salter
handduk
Tvättlappar
Isbitar
fuktgivande lotion Over-the-counter smärtstillande
Visa mer Instruktioner
1

Blanda 1/2 kopp Epsom salt med varmt vatten i ett fotbad eller badkar. Blötlägg fötterna i minst 10 minuter för att lindra ömhet och öka cirkulationen.
2

Skölj fötterna och klappa dem torra med en ren handduk.
3

Rulla två eller tre iskuber i vardera av två rena tvättlappar. Parkera eller vila hemlagad is förpackningar på områdena fötterna som fortfarande är öm, såsom sulor, klackar eller toppar i fötterna. Lämna isen förpackningar i stället för 10 till 15 minuter.
4

Applicera en kvarts storlek mängd återfuktande lotion till handflatan och fördela jämnt mellan båda händerna. Massera försiktigt lotion i dina ömma fötter tills absorberats.
5

lyfta fötterna på en fotpall för en timme eller mer att låta dem vila. Ta en over-the-counter smärtstillande enligt anvisningarna för att eliminera eventuellt kvarvarande smärta.