Hur bota ömma leder

ömma leder kan vara ett symptom på artrit , borrelia eller ens den vanliga influensan . Här är några steg du kan vidta för att rätta dina ömma leder hemma . Se din läkare för att se till att dina ömma leder är inte ett symptom på en allvarligare sjukdom eller infektion . Saker du behöver
Värmedyna grädde
Muscle som Tiger Balm
Epsom salt
Ibuprofen
Visa fler instruktioner
1

Placera en värmedyna på lederna . Värme hjälper lossa muskler runt lederna .
2

Stretch . Stretching dina armar och ben , om det inte är alltför smärtsamt , kan öka cirkulationen och lossa lederna .
3

Ta ett varmt bad med två tsk . Epsom salt . Epsom salt kan köpas hos din lokala apotek eller livsmedelsbutik . Sitt i badet i minst 20 minuter för att lindra dina ömma leder .
4

Gnid en muskel avslappnande gel som Tiger Balm på lederna . Tiger Balm kan köpas på ditt lokala apotek och ger en värmekänsla att lugna dina leder . Ta ibuprofen för att lindra smärtan
5

. Ta alltid Ibuprofen med ett helt glas vatten och på en full mage .