Spela med dina kids.Seems enkelt nog, men när är sista gången du har verkligen spelat? Videospel räknas inte. Gå till lekplatsen med barnen och leka Fånga mig om du kan. Kör upp för trapporna att glida, har en tävling, spela ett spel.
2
Park.Park din bil vid den bortre änden av parkeringen eller garaget, inte bara kommer din bil stanna i bättre form men så kommer du. Promenera till så många ärenden som möjligt medan du lämna din bil parkerad på en plats. Om du måste bära en handväska eller en liten paket ännu bättre. Addera 3
Elevators.We har hört ta trapporna gör för en bättre kropp, men de flesta av oss aldrig göra. Hissen kan vara snabbare men du miste om några utmärkta cardio utan att någonsin sätta foten i ett gym. Om du är ny till utövandet start med bara en eller två flygningar i trapporna.
4
Dansa bort dirt.Put på några sprallig musik och dansa runt i huset medan du sopa, dammsuga, damma. Grannarna kommer aldrig att se och du får själv en bra aerob träning.
5
En galleria walk.Invite en vän till köpcentret för lite chatta och promenader. Medan du ikapp på den senaste, kommer du inte ens märker att du faktiskt tränar. Bara tjugo till trettio minuter av arm swinging strosa är ett bra sätt att gå ner i vikt och få en starkare kropp. Efter promenaden kan du ha ett hjärta hälsosam lunch i food court.
6 p Det finns en hel del enkla saker du kan göra för att få din kropp som rör sig, detta är bara en början. Om du verkligen tycker om det jag är säker på att du kan komma upp med massor av dina egna bra idéer. Ha kul.
Upphovsrätt © Liv och hälsa