Hur de kan utöva ögonmusklerna

Inte alla läkare är övertygade om att träna ögonmusklerna kan eliminera behovet av glasögon, men de flesta är överens om att stärka musklerna runt ögat säkerligen inte kommer att göra ont. Eye muskelstärkande övningar är särskilt gynnsam för personer som tillbringar många timmar stirra på en datorskärm. Korrekt övningar kan stärka och koppla ögat, lindra mycket av den stress och trötthet som kommer från ögonen. Läs vidare för att lära sig att träna ögat muskler. Instruktioner
Stärka ögonmusklerna
1

Face rakt fram, och utan att vända på huvudet, se upp så långt som möjligt. Titta i en cirkel genom att titta till höger så långt det går, sedan cirkel ögonen nedåt och åt vänster. Blunda och slappna av i några sekunder. Upprepa övningen i motsatt riktning, tittar upp först och sedan cirkla åt vänster. Upprepa hela övningen 10 till 15 gånger.
2

Föreställ dig att du tittar på en kvadrat. Titta upp till höger i den imaginära torget, sedan ner till vänstra hörnet, upp till det övre vänstra hörnet och ner till det nedre högra hörnet. Upprepa övningen i motsatt riktning. Upprepa hela övningen 10 till 15 gånger.
3

Rulla dina ögon i kompletta cirklar, upp, höger, nedåt och åt vänster. Upprepa i den andra riktningen. Fortsätt tills ögonen börjar kännas lite trött.
4

Blunda och pressa ihop dem så tätt som möjligt. Öppna dina ögon. Upprepa hela övningen 10 till 15 gånger.
5

Korsa ögonen och stirra på spetsen av näsan. Håll positionen så länge du kan och sedan stänga och slappna av dina ögon. Börja med två eller tre repetitioner och arbeta upp till minst 10 repetitioner.
6

Fokusera dina ögon på plats mellan dina ögonbryn i några sekunder. Blunda och slappna av i några sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger.
Förbättra Visual Focus
7

Gå ut och titta på något på långt avstånd, minst en mil bort. Det spelar ingen roll om du verkligen kan "se" det, men titta på föremål på långt avstånd är ett bra sätt att arbeta på musklerna som hjälper till med ögat fokus. Håll denna position i fem sekunder.
8

Välj något om 25 meter bort och försöker fokusera på det så tydligt som möjligt. Håll denna position i fem sekunder.
9

titt på något mid-range, eller om ett block away. Försök att fokusera så tydligt som möjligt. Håll denna position i fem sekunder.
10

Välj en punkt så långt bort som möjligt och försök att fokusera så mycket du kan. Håll denna position i fem sekunder.
11

gå igenom övningarna flera gånger om dagen.