Vatten är mycket viktigt och avgörande för oss alla, inte bara att det är ett viktigt näringsämne eftersom det återfuktar din kropp och även släcker törsten. Vatten är en viktig vätska som din kropp behöver och kroppen inte kan producera tillräckligt med vatten bara från metabolism eller få det från mat intag för att uppfylla sina behov. Därför måste vi se till att vi konsumerar rätt mängd vatten för vår kropp dagligen behöver inte möjliggör skapandet av negativa hälso effects.There är fem skäl till varför vatten är viktigt för vår kropp och det är eftersom vatten är mycket viktigt att komponenten av våra celler, är det också ett medel för kroppens kemiska processer, är det en handledare till alla kroppens funktioner som inkluderar andning och matsmältning, det också stabilisera och reglerar temperaturen i kroppen, och slutligen för att röra sig ordentligt, blir vatten en av det ämne som smörjer lederna och effekter muscles.Dehydration och även bristen på vatten i kroppen kommer att leda till att du har viktminskning bland annat minska din kognitiv funktion såsom vakenhet, koncentration, korttidsminne, samt påverka din fysisk prestation speciellt dina uthållighet eller sport färdigheter. För att veta att du har mild till måttlig uttorkning, kan du märker om du har en torr, klibbig mun, sömnighet eller trötthet, minskad urinproduktion ingång, få eller inga tårar när gråt, muskelsvaghet, huvudvärk och yrsel eller headedness.Water intag till kroppen är inte begränsad till endast förbrukar 8 glas vatten per dag eftersom fler aktiviteter gjort och även beroende på huruvida villkoret, desto mer vatten du behöver. Det rekommenderas att för manligt kön sträcker sig från nio års ålder till 13 år bör konsumera 1,8 liter om dagen, 14 till 18 år gamla (2,6 liter per dag) och för vuxna män (3 liter per dag eller 13 glas). När det gäller kvinnligt kön, från nio års ålder till 13 år bör konsumera 1,6 liter om dagen, 14 till 18 år gamla (2,6 liter per dag) och för kvinnliga vuxna (2,2 liter per dag eller 9 glas). Därför är hydrering den viktigaste i ditt liv och det ska alltid vara på toppen av ditt sinne för att du ska ha bästa möjliga hälsa för din kropp. En vana att dricka mer vanligt vatten om dagen är en bra vana för din kropp.
