Hur diagnostiserar jag ångest och depression?

De flesta människor upplever känslor av depression eller ångest som en del av vardagen. Liv och arbete är fullt av stress, spänningar och besvikelse. Men om du känner dig orolig eller nedstämd utan uppenbar anledning eller under mer än 2 veckor, kan du behöva ett ångestsyndrom eller depression. Det är vanligt för individer att ha ångest och depression samtidigt, men de två sjukdomarna inte nödvändigtvis relaterade. Depression och ångest har flera symtom. Söka professionell behandling om du eller någon du bryr dig om manifesterar symtom på depression eller ångest. Instruktioner
Ångest
1

uppmärksamma din energinivå. Personer med ångest tenderar att känna sig trött hela tiden.
2

Övervaka ditt humör. Allmän irritabilitet och oförmåga att slappna av är också symptom på ångest.
3

uppmärksam på ovanliga fysiska krämpor. Fysiska symptom på ångest är huvudvärk, illamående, yrsel, gå på toaletten överdrivet, och svårigheter att svälja.
4

Tänk dina sömnvanor. Sömnlöshet och sömnsvårigheter är ett tecken på ångest. Personer med ångest har också svårt att slappna av. Addera Depression
5

Håll koll på hur långa känslor av sorg eller depression dröja kvar. Alla har blues från tid till annan. Känsla ledsen eller deprimerad över en död, misslyckades romantisk relation, eller annan besvikelse är vanligt. Men känslan alltför tråkigt för en längre tid - 2 veckor eller längre - kan tyda på en allvarligare form av depression
6

Kontrollera din känslomässiga syn på livet och arbetet.. Om dina känslor av depression leda till att du känner omotiverade, ointresserade, eller hopplös, är detta en indikation på att du har en depressiv episod. Personer med depression tenderar att "se glaset som halvtomt." Oförmåga att härleda glädje av de flesta aktiviteter är ett tecken på depression.
7

Utvärdera din förmåga att få saker gjorda. Om du har problem med att utföra uppgifter på jobbet, skolan eller hemmet kan det vara ett symptom på depression. Depression stör förmågan att utföra uppgifter och mål.
8

Reflektera över din sömn och matvanor. Personer med depression kan ha en dålig aptit eller äta för mycket. Oförmåga att somna och överdriven sova är också tecken på depression.