Välj mjuk borste som passar i munnen. Att ha rätt storlek på tandborsten förbättrar rengöring av tänder.
2
Put tandsten-kontroll, fluortandkräm på borsten. Använd tandkräm godkänts av American Dental Association eller ADA. ADA tätningen är på förpackningen. Fluor stärker emaljen på tänderna. Tartar kontroll hjälper till att ta bort en del av tandsten på tänderna.
3
Håll tandborsten i 45-graders vinkel och borste i cirkulära rörelser, föreslår ADA. Detta är det bästa sättet att ta bort plack och tandsten från tänderna. Borsta tänderna minst två minuter två gånger varje dag.
4
Skölj munnen med en antiseptisk munvatten. Välj en med klorhexidin, föreslår tandvårdsrädsla Central hemsida. Denna kemikalie hjälper till att döda bakterier som orsakar plack och tandsten. Swish munvatten i ungefär 30 sekunder, sedan spotta ut.
5
Använd ett system för bevattning eller vatten-Pik. Dessa apparater hjälper till djupa rengöra genom att tvätta bort alla bakterier och bakterier under tandköttskanten. Irritationen Systemet fungerar genom att fylla en liten tank med varmt vatten. Du kan lägga antibakteriella munvatten till vattnet om du vill. Bevattningssystemet kommer med små, smala verktyg som styr vattenflödet runt tandköttskanten på varje tand. Skölj varje tand tills vattenbehållaren är tom.
Upphovsrätt © Liv och hälsa