Hur dra nytta av en Makrobiotik

En makrobiotisk kost kan hjälpa dig att förbättra ditt liv oerhört. Den viktigaste aspekten av denna typ av diet är att du ska kunna integreras sömlöst macrobiotics i din dagliga rutin och kost. Inledningsvis kan det vara svårt att göra det eftersom du behöver för att hitta rätt mat och följ lämplig motion regimen, men när du får saker rullande och du ser resultaten, kommer du att kunna njuta och välkomnar er makrobiotisk livsstil. Detta är en diet introducerades i USA av en man som heter George Ohsawa och förfinas ytterligare till vad du känner det idag av Michio Kushi. Saker du behöver
dator
frukost Gratis internet Böcker anslutning
Makrobiotik
tid att konsultera specialister för vägledning
Dags att identifiera var de lokala mat du behöver finns
Instruktör vid övningar
Visa fler instruktioner
1

Du måste utbilda dig ordentligt på vad exakt gör en makrobiotisk livsstil innebär och ta reda på hur den kan tillämpas på dig. Den grundläggande poängen här är att komma tillbaka till naturen så mycket som möjligt och undvika saker som är syntetiska. Du måste rådfråga din läkare eller en dietist innan du antar denna livsstil, eftersom det är mycket viktigt att du följer en balanserad kost. Inledningsvis skulle du behöva vägledning av en professionell.
2

inte kasta sig in en makrobiotisk livsstil plötsligt. Testa det. Denna typ av kost har konsekvenser på din budget och livsstil. Prova det för en månad för att se om det passar dig. Den makrobiotisk livsstil är tänkt att förbättra ditt liv. Om du upptäcker att du är trött, hungrig, stressad, och generellt sämre än tidigare, kanske du inte gör det rätt eller det inte passar dig. Du måste också uppmärksamma de budgetkrav detta skulle medföra. Addera 3

han rekommenderade livsmedel under Makrobiotik är alltid ekologiskt odlade (vilket vore kostsamt också). Bland de korn som rekommenderas är hirs, majs, brunt ris, korn, vete, råg och bovete. Bland grönsaker, måste du välja de som odlas lokalt, såsom pumpa, lök, blomkål, grönkål, lök, morötter, grönsaker senap, sallad, gräslök, gurka, selleri och rovor bland andra. Din kost bör utesluta potatis, aubergine och tomater eftersom dessa är särskilt varmare (tropiskt) klimat och därför skulle påverka negativt med din kropp.
4

Maten måste vara frisk när du konsumerar det. Därför skulle det bästa vara att köpa dina leveranser dagligen om möjligt. Om inte, kan du göra det två gånger i veckan. Gör en omfattande lista av han mat du behöver varje vecka och deras närmaste substitut för de tillfällen då en post kanske inte är tillgängliga.
5

Du skulle behöva börja experimentera med smak och metod för matlagning . Rådgör med din nutritionist varje gång du har ett tvivel. Det är mycket viktigt att du förbrukar allt som krävs av kroppen. Identifiera en central proteinkälla och sedan bygga din kost kring det.
6

Du behöver motion varje dag. Lär dig något nytt om det passar dig, som yoga eller pilates. Annars skulle även promenader i parken eller göra övningen utomhus gör. Det är viktigt att du skickar lite kvalitetstid utomhus.