Hur du använder Guarana

Guarana är ett bär hemma i sydamerikanska länder såsom Brasilien. Det är en populär ingrediens i energidrycker eftersom det kan stärka allmänhetens vakenhet, lindra trötthet och utmattning, och förbättra fysisk prestation. Guarana innehåller koffein, som står för sin energi-höjande egenskaper. Ingen officiell dos rådgivning finns för guarana undantag från anekdotiska bevis. Guarana kommer i form av en kapsel, te och energi dryck. Instruktioner
1

tala med din läkare innan du använder guarana. Din läkare kommer att få viktig information om dosering, biverkningar och varningar.
2

Ta en till två kapslar (ca 200 till 800 mg) före frukost eller lunch för att ge dig mer energi och vakenhet under dagen . Förmågan hos guarana att ge kognitiv förbättring är i allmänhet tillskrivs koffein.
3

Swallow 1 g guarana ungefär tre gånger per dag (ungefär en gång var tredje timme) för att lindra diarré.

4

Ta ca 480-485 mg guarana en gång om dagen som ett diuretikum. cirka 8 oz
5

Drink. av en guarana energidryck för en daglig energikick. Näringsvärdet kan variera med varje märke av energidryck, så kom ihåg att inte överskrida 3 g guarana dagligen. Om en full burk har mer än 3 g guarana, bara dricka en halv eller en fjärdedel av drycken.
6

Blanda en tesked guarana te med 6 oz. av vatten. Drick 1 till 2 koppar om dagen.