Hur du använder Ketone Strips som Bantning Tool

När din kropp är i ketos, det bränner sitt eget fett, i motsats till kolhydrater, som bränsle /energi. Detta kan leda till snabb viktminskning, men bara om du begränsa kolhydrater i din kost och äta massor av protein. Vissa dieter, som Atkins diet, rekommenderar att du börjar med så få som 20 gram kolhydrater. Det bästa och enklaste sättet att se till att du är i ketos är att använda keton remsor. Saker du behöver
Low-carb diet plan
Ketone remsor (även kallad Ketostix)
Visa fler instruktioner
1

Börja en låg-carb, high- protein diet. Den Atkins diet är den vanligaste kosten att använda. Du kan plocka upp en kopia av kosten boken från din lokala bokhandel eller gå till www.atkins.com att läsa om vilka typer av livsmedel för att undvika och hur många kalorier du bör äta varje dag.
2

Efter en dag eller två för att följa din nya diet, kan du testa din urin för förekomst av ketoner. Dra en keton remsor ur kartongen och antingen (1) samla in ett prov av urin i en kopp och sedan doppa stickan i koppen, eller (2) Håll remsan direkt i flödet av urin.
Sida 3

Vänta 10 till 15 sekunder och sedan jämföra färgen på fuktad remsan med färgskalan som medföljer lådan. Färgerna kommer att variera från ljust rosa /beige till mörkt lila. Den mörkaste färgen indikerar den högsta nivån av ketoner i urinen. Om remsan vände en mörk lila, är du i en stark tillstånd av ketos, och din kropp bränna fett, även i vila.
4 p Det är upp till dig hur ofta du vill testa din urin. En gång varannan dag kommer sannolikt att vara en bra idé. Ketonen remsorna kommer främst att fungera som en guide eller verktyg av inspiration för dig. Du vet att din låg Carb diet fungerar om din urin innehåller ketoner.