Hur du använder eteriska oljor för att minska PMS-symptom

Ladies, när det kommer till premenstruellt syndrom eller PMS, det finns eteriska oljor som kan bidra till att minska symtom som kramper, uppblåsthet, värk och att all-around " ; yechhhh "känsla vi upplever en gång i månaden. De oljor som anges nedan kan användas före och under menstruationen. Kraften av eteriska oljor kommer från det faktum att deras dofter arbeta på hjärnans limbiska systemet, som styr de stora kroppens funktioner, och deras kemikalier hjälper igång kroppens förmåga att heal.Here s hur man väljer och förbereda eteriska oljor som hjälper kompensera de symptom på PMS. Saker du behöver
rena eteriska oljor
Mandelolja
Glasflaska med propp
Visa fler instruktioner Review Använd eteriska oljor för att minska PMS symptom och obehag
1

Välj 100% rena eteriska oljor - endast dessa erbjuda hälsosamma fördelar. Etiketten kommer att ange "100% ren." Du hittar dem på hälsokostbutiker och på nätet. Använd inte syntetiska oljor, de har inte samma förmåner
2

Välj ett till tre olika oljor som tilltalar dig.. För oljor som specifikt hjälper PMS, några av de bästa valen är (söta) basilika, kamomill, salvia, cypress, geranium, ingefära, enbär, lavendel, ros, rosmarin och salvia. De flesta butiker har testare flaskor, så ta några whiffs och välja två eller tre du verkligen gillar. För att undvika doft "slitas ut" när man sniffar flera eteriska oljor, ta en kort paus och andas några djupa andetag för att rensa näsan och ge hjärnan en chans att återställa.
3

Gör en olja handmassage. Blanda eterisk olja med mandelolja, som är känd som en "bärare" olja. Mät mandelolja i glasflaska, tillsätt sedan 3 till 6 droppar eterisk olja per tesked mandelolja. Skaka väl. Massera in oljan i händerna och andas in doften i flera minuter.
4

Gör en mage-massageolja. Använd samma steg som i steg 4. Sedan försiktigt massera där du upplever dina kramper eller värk i nedre delen av buken, helst i en medsols rörelse. Du får den extra fördelen av att ha olja på dina händer och att kunna andas in doften.
5

Gör ett fotbad eller hand bad. Fyll en stor skål två tredjedelar med mycket varmt vatten, och tillsätt 3 till 4 droppar av eterisk olja. Det varma vattnet hjälper blodkärlen att vidgas, och de eteriska oljorna absorberas genom huden. Andas in dofterna som du dra dina händer eller fötter för att få fler aromterapi förmåner.
6

Håll en flaska eterisk olja i ditt skrivbord eller portfölj för en at-arbete eller on-the-road snabb fixa. Du kan stänka 1 till 2 droppar på en näsduk och andas oljans arom. Om du inte har känslig hud, kan du sätta en droppe direkt på handflatorna, gnugga dem försiktigt ihop och andas. För extra fördelar, lägg en droppe vid basen av halsen, som parfym.