Hur du använder eteriska oljor för att slappna av musklerna

Åh, de spända och värkande muskler! Du vill ha en viss lättnad, men istället för att använda kommersiella salvor och krämer, kan du skapa din egen muskel-avslappnande massage olja för att lugna bort värk och pains.Here 's Hur man väljer och förbereda eteriska oljor som hjälper till att slappna av dina muskler. Saker du behöver
Rena eteriska oljor
Sesamolja
plastflaska med lock
Visa fler instruktioner
1

Välj 100 procent rena eteriska oljor - endast dessa erbjuder hälsosamma fördelar. Etiketten kommer att ange "100 procent ren." Du hittar dem på hälsokostbutiker och på nätet. Använd inte syntetiska oljor. De har inte samma förmåner.
2

Köp endast sesamolja som är speciellt utformad för att användas för massage. Det har speciellt förfinats och förberedas för användning på huden. Du kan få det på hälsokostbutiker och på nätet.
3

Välj den formel som mest tilltalar ditt luktsinne. De flesta butiker har testare flaskor, så ta några whiffs och välja de dofter du verkligen gillar. För muskelavslappning, det finns flera formler att välja mellan. Här är två: Formel # 1: ingefära, cypress, enbär, svartpeppar, Formula # 2:. Perubalsam, timjan, sweet bay, mejram
4

Formel # 1. För att skapa massage olja, först blanda eterisk olja med sesamolja, som är känd som en "bärare" olja. Åtgärd 2 msk (30 ml) av sesamolja i plastflaska, lägg sedan till 10 droppar ingefära eterisk olja, 10 av cypress, 5 av enbär och 5 av svartpeppar. Skaka väl.
5

Formula # 2. För att skapa massage olja, först blanda eterisk olja med sesamolja, som är känd som en "bärare" olja. Åtgärd 2 msk (30 ml) av sesamolja till plastflaska, tillsätt sedan 9 droppar Perubalsam eterisk olja, 8 av timjan, 7 av Sweet Bay och 6 av mejram. Skaka väl.
6

Massage formeln i de spända muskler och omgivande vävnader. Bli inte förvånad om du känner någon "värme", som vissa av dessa oljor ger den muskelavslappnande värme.