Hur du dra dina magmuskler

Miljoner amerikaner vill se bra ut i deras hud i år . Många börjar ett träningsprogram för att gå ner i vikt . Skärpning och toning de abs står högt på listan , men att uppnå det målet kan vara mycket svårt . Här är några övningar som hjälper tonen dessa abs . Instruktioner
1

Gör crunches . När du gör dina crunches , placera en liten boll under korsryggen . Med hjälp av en boll under ryggen hjälper till att ge dig mer utbud när du drar din torso upp .
2

Gör några knä hissar medan du håller på till en chin up bar . Lyft knäna mot bröstet kan vara ett mycket effektivt drag. Denna övning verkligen inriktas på de nedre magmusklerna .
3

Lay på en övning bänk och lät huvudet sjunka lägre än din midja som du gör situps . Denna buken övning kommer att göra dina magmuskler brinner .