Hur du gör din egen Juice Cleanse

Rensningen är ett bra sätt att hjälpa kroppen att återgå till ett tillstånd av balans. Teorin bakom rensningen är att det hjälper kroppen att eliminera toxiner och minska stressen på din lever och njurar. En juice rengöra kommer att öka mängden antioxidanter du konsumerar, ytterligare hjälpa kroppen att bekämpa eventuella gifter frigörs i ditt system tills de kan elimineras. Människor använder juice renar för att gå ner i vikt eller bara öka sina känslor av välbefinnande med högre energinivåer och mer mental skärpa. Saker du behöver
Färsk frukt (olika) katalog Juicer
glas eller lufttät behållare
Visa fler instruktioner
1

Välj frukten du vill använda för varje sats av juice. Använd flera frukter tillsammans. Det bästa tumregel är att blanda frukt färger för att få olika vitaminer och mineraler. Utmärkta frukter att använda i en juice rengöra är: apelsiner, citroner, tranbär, blåbär, päron och jordgubbar. Använd ekologiskt när det är möjligt att undvika ytterligare gifter från bekämpningsmedel.
2

Skölj och rengör frukten med vatten.
3

Placera frukten i juicer.

4

Vrid juicer på och fånga saften i glaset eller lufttät behållare. Gör inte mer än 32 uns av juice på en gång. Detta bör räcka dig halva dagen. Affär juice du dricker inte omedelbart i lufttät behållare. Försök att inte förblandning för mycket av din juice, eftersom du kommer att förlora näringsvärde genom att ha det sitta. C-vitamin och antioxidanter börjar förlora potens omedelbart när den utsätts för luft genom pressning.
5

Upprepa steg 1 till 4 när det behövs. Var noga med att blanda frukterna upp att tillfredsställa dina smaklökar och ger dig olika vitaminer och mineraler under hela din rengöra. Addera