Placera en stol sommar lounge i badrummet om det finns plats. Slå på vatten och sätta dusch på hetaste inställning under ca 5 minuter. Stäng badrum dörrar medan ånga bildas. Låt badkaret fylla. Detta bör ge dig bra huvud av ånga. Skriv snabbt och låg på schäslong, andas in djupt.
Att lossa trängsel lägga Vicks till bröstet först. Ta barnet i ångande badrum har länge varit tip ges av läkare att lugna croupy hosta.
2
Kvar i ångan i minst 5-10 minuter. Du kan lägga till mer ånga till rummet genom att köra varmt vatten mer. Efteråt kan du låta vattnet svalna och samtidigt så varmt som du kan stå ta en 30 minuters blöt. Detta kommer att hjälpa dig att svettas ut gifter. Du kan även lägga till vissa epsomsalt eller skivor Gingeroot att underlätta avgiftning av kroppen Addera 3 p Om du föredrar en bastu bara för ditt ansikte,. Värmen en 3 qt. kastrull med vatten till kokning. Ta med matlagning vantar till närmaste bordet, var noga med att inte spilla eller bränner dig. Lägg en handduk över huvudet och luta skål med ånga. Detta är mycket användbart för att öppna ansikts porer. Bli inte för nära ånga, eftersom det kan bränna skin.Add eukalyptusolja för avlägsnande av stockning.
4
Så du inte vill ha en fullständig bastu eller ansikte bastu här är ett alternativ. Använd en luftfuktare. Lägg eukalyptus till vattnet för att hjälpa till vid avlastning. Lägg lavendel essens att lägga i sömnen. Det finns rapporter om att denna hjälper till att bryta vissa snarkning mönster.
5 p Om dessa metoder inte är tillräckliga så kolla in priserna på ditt lokala gym eller spa och tänka sig att betala för full bastu behandling. Vissa skönhet skolor erbjuder spabehandlingar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa