Hur du gör din kortare

Många kvinnor fruktar att få sin tid varje månad. Vissa kan uppleva kramper så illa att det kan hålla dem i sängen medan andra får migrän, yrsel eller bara allmänt obehag. Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda från nästa, och de sätt att förkorta längden kan vara olika från en kvinna till nästa. Du kan använda p-piller för att påverka din menscykel, men alltid tala med en läkare först. Saker du behöver
P-piller
Visa fler instruktioner
1

tala med din läkare om att få ett recept på p-piller. Vissa typer kan göra dina cykler kortare, lättare, och kanske till och med minska eventuella kramper som du kan ha.
2

Övning mer om du kan. Om du har kramper, kan motion faktiskt göra att du mår bättre och även förkorta den tid som du har mens. Prova jogging, promenader eller aerobics för att få din kropp i rörelse. Du kommer att fokusera på att utöva istället för kramper pågår.
3 p Om du redan är på preventivmedel, hoppa över placebo piller i ditt paket av piller. Detta kommer ofta stanna av din tid och kan leda till att du hoppa över det för månaden. Men ibland kan även orsaka spotting. Diskutera med din läkare om att ta din födelse kontroller kontinuerligt och hon kan ordinera en annan typ av p-piller för att ske. Aldrig prova denna metod utan att diskutera det med din läkare först.
4

boka ett besök med din läkare /gynekolog för att diskutera din menscykel. Om det verkligen är en förtret för dig och får dig att missa dagar av arbete eller att stanna inomhus, kanske du vill ta reda på sätt att minska din cykel tid eller hoppa mensen. De kan diskutera utöva rutiner, eventuella förändringar kost, eller föreskriva piller som kan göra din tid mer lätt att hantera.