Lär begränsningarna av din sjukdom via din läkare, hemsidor hälso-och online-stödgrupper. Även om symtomen verkar unikt, försöka hitta förståelse personer att kommunicera upplevelsen med.
2
Organisera ditt liv och omgivning. Ju fler uppgifter som ackumuleras och mer kaos finns i din omgivning, verkar det värre hjärndimma vara. Minska distraktioner som blir rörigt ditt tänkande.
3
Utveckla rutiner för att bli mer effektiva. Börja smått, såsom att göra din säng vid samma tid på morgonen. Dagliga livet med hjärndimma blir lättare på ett schema. Rutiner träna hjärnan och möjliggöra mer mental energi riktas någon annanstans.
4
Lär dig tala långsammare om det finns problem med tal eller kommunikation. Ofta denna fördröjning är obemärkt av andra eller tros vara intelligent tal. Den extra tid kan minska kommunikationsfel som orsakas av hjärnan dimma.
5
Delta i minnet byggnad eller kognitiva förbättrar spel och aktiviteter. Ta inte på aktiviteter som är alltför svårt, men välj dem som utmanar dig att fokusera, organisera, använda rumsliga resonemang, förbättra ordförråd, och memorera.
6
Ta pauser när det behövs. Vissa hjärndimma reduceras genom att helt enkelt ligga ner kortvarigt eller alternerande verksamhet till något handbok snarare än mental. Viss hjärndimma är relaterad till syresättning nivåer i hjärnan och cirkulation. Om så är fallet, kan lyfta benen hjälp.
7
Ta hand om dig själv med rätt kost, kost och motion. Undersöka eventuella kosttillskott och vitaminer som kan hjälpa. Kolin och vinpocetin kan vara effektivt mot hjärnan dimma. Omega-3 olja, ginko biloba och vitamin B-100 kan också hjälpa. Rådgör med din hälsa leverantör om dessa och andra naturläkemedel.
Upphovsrätt © Liv och hälsa