förstå sjukdomen genom att läsa och forska allt du kan. Också komma till rätta med det faktum att du inte kan vara så aktiv som du en gång var, men kommer att kunna leva ett ganska normalt liv. Denna sjukdom drabbar lungorna, vilket gör det svårt att andas. Försök inte att hålla takten du gjorde innan diagnosen, kommer du vara kvar andfådd och frustrerad!
2
Berätta familj och vänner om din sjukdom och förklara sina symptom. Du är inte ute efter sympati, du ger en förklaring till varför du kan behöva justera några av dina aktiviteter. Du kan ha bra dagar och dåliga dagar och de behöver för att förstå varför. Förklara för barn eller barnbarn i enkla termer så att de förstår varför du inte kan leka med dem ibland. Att veta att du inte mår bra är bättre än dem tro att du bara inte vill spela.
3
uppmärksam på väderförhållandena. Varma, fuktiga dagar eller kalla dagar kan påverka din andning. Planera att vara inomhus på dagar som vädret inte är gynnsamt för ditt tillstånd. Om du går utanför på dessa dagar, förkorta den tid du är ute, speciellt i extremt varmt väder. Ditt hem och bil bör ha luftkonditionering för att hjälpa din andning. Park så nära att lagra entréer som möjligt, för att undvika långa promenader i värme eller kyla. Din läkare kan även tillåta en handikappad skylt för din bil.
4
Remain så aktiv som möjligt, men inser dina begränsningar. När fysiskt arbete gör dig andfådd, sluta med det du gör och vila en stund. Du kommer att bli frustrerade och förvärras på dig själv, ditt tillstånd och faktiskt hela världen! Ja, det är försvårande att inte kunna dammsuga hela huset, eller klippa hela varvet på en gång som du brukade. Men det är också så det är nu och det är ingen big deal att stanna och vila när detta händer.
5
Lär dina "dåliga" andning triggers och försöker undvika dem så mycket som möjligt, eller på åtminstone begränsa dem. Om du är en friluftsmänniska person fortsätta njuta av utomhus. Tillbringa din tid utomhus i de tidiga morgnar och kvällar och kvar inne i luftkonditioneringen under varmare delen av dagen.
6
Håll ditt hem så dammfritt som möjligt. Försök att ta bort så många andningsproblem "triggers" som möjligt. Starka starka rengöringsmedel och starka doftande sprayer behöver bytas. Låt inte denna lungsjukdom få ner dig, lär dig hur man arbetar med det, inte mot den. Framför allt, kom ihåg att det är okej att sluta när du blir trött eller andfådd. Komma förvärras kommer bara att förlänga denna andning attack! Koppla av, läsa en bok för en stund, och sedan gå tackla den sysslan igen.
7
tar någon medicin din läkare har ordinerat. Varma duschar kommer också att hjälpa när dina lungor känner "tight". Lärande dina begränsningar och acceptera dem är ditt första steg mot att hantera KOL. Gör vad du kan, när du kan och lära sig att inte oroa sig för resten, och du hittar dig kommer att kunna göra mer. Stress är en annan trigger, så stressa inte om vad du inte kan göra, njuta av vad du kan göra!
Upphovsrätt © Liv och hälsa