Hur du handskas med att vara ensam på natten

De flesta människor har en rädsla för att vara ensam på natten. Dina nätter kan vara ledsen, ensam, lång, tråkig eller skrämmande. Nätterna kan även vara deprimerande. Det finns saker du kan göra för att klara av att vara ensam på natten. Instruktioner
1

Call familjemedlemmar eller vänner som du inte har kontaktat i ett tag. Kvällar och nätter är en bra tid att komma ikapp på skvallra med familjen eller med vänner. Om du inte har någon omkring berätta att få av telefonen, kan du prata så länge du vill.
2

träffa en vän och gå på bio. Nu är det dags att gå och se den dumma film du har velat se. Gå med en flickvän och bara agera dumt. Njut av dig själv.
3

möblera i ditt hem. Flytta möbler runt för att få ett nytt utseende. Håll dig väldigt upptagen.
4

Krypa upp på tränare med en skål popcorn eller annat snacks och titta på en film. Se till att du har dina sköna pyjamas, några fluffiga kuddar och varm filt innan han satte sig på tränare.
5

Lämna ett ljus på. Detta kommer att hjälpa dig att tänka att du är inte ensam. Det kommer också att hjälpa till med dessa saker som går bula i natten.
6

Lås alla dörrar och fönster innan du går till sängs. En känsla av trygghet är alltid tröst i natten.
7

Ta en bra bok till sängs. Läsa innan du somnar kommer bidra till att göra tiden åka snabbare och hjälper dig att få sömnig. Slappna av och somna tidigt. Du kommer bli förvånad över hur avslappnad du är på morgonen och hur snabbt natten gick.