Hur du handskas med bulimi

Att lära sig att handskas med bulimi är en pågående process. Eftersom ätstörningar kan ta år att lösa, är det viktigt att människor som lider av dem lär sig att hantera genom att hitta sätt att få hjälp så fort som möjligt. Ju tidigare bulimi tacklas, desto lättare är det att övervinna det. Eftersom bulimi oftast börjar i tidig ålder, är det viktigt att uppmärksamma tecken på sjukdomen hos tonåringar och unga vuxna. Saker du behöver
Stödgrupp
Nutritionist
terapeut
Visa fler instruktioner
1

söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att förstå orsakerna bakom problemet och ge dig verktyg för att hantera den underliggande frågan. Välj en terapeut som är specialiserad på ätstörningar eller åtminstone en som har tidigare erfarenhet av problemet.
2

Gå med i en stödgrupp. Både online och ansikte mot ansikte stödgrupper är en stor resurs, eftersom de sätter dig i kontakt med andra människor som arbetar med samma frågor. Om du inte är i terapi, är en stödgrupp det näst bästa. Även om du redan är under vård av en professionell, kan en stödgrupp fortfarande hjälpa dig.
3

Rådgör med en dietist. Även bulimi är oftast relaterade till självkänsla frågor snarare än vikten, som arbetar med någon som hjälper dig att hantera din vikt fortfarande kan ha en effekt på hur sjukdomen fortskrider. Om du upplever episoder av hetsätning och extrem diet, lära sig att äta ordentligt kan hjälpa dig att förstå matfrågeställningar och hur man handskas med dem.
4

Ta en dag i taget. Bulimi kan ta år att övervinna, och experter är överens om att återfall är vanligt. Fokusera på att göra det bästa du kan i dagsläget, eftersom det kan vara överväldigande att tänka på långtidsbehandling och resultat. En stödgrupp är viktigt för att hjälpa dig hantera vardagens rädsla och osäkerhet.
5

tala med en läkare om läkemedel som kan hjälpa dig att hantera bulimi. Antidepressiva läkemedel är vanligen föreskrivs för personer med bulimi för att behandla underliggande problem som kan orsaka problemet. Andra läkemedel, såsom fenytoin (ett kramplösande läkemedel), kan hjälpa till att kontrollera överätande och episoder kräkningar.