Asses hur allvarlig skadan. En uppenbar fraktur, skulle omedelbart blåmärken eller rörlighet förlusten vara tecken på ett vrickat eller trasig finger eller tå.
2
Blötlägg, is och höja finger eller tå i 20 minuter per dag tills smärtan försvinner . Använda Epsom salter för ytterligare smärtlindring.
3
Immobilisera extremt smärtsamma sylt med ett finger eller tå skena. Använd ett specifikt finger skena finns på apotek eller vira en Popsicle pinne eller tungspatel med medicinsk tejp mot finger eller tå.
4
Tape fastnat finger eller tå till en frisk bredvid. Detta görs vanligtvis för kortare fingrar eller tår som är för små för att använda en skena. Detta kommer också att hjälpa till med rörlighet och smärtlindring.
5
Ta paracetamol eller ibuprofen för smärtlindring. Detta kommer också att hjälpa svullnaden gå ner. När svullnaden är under kontroll, är smärtan oftast minskas. Kontrollera att du kan böja och räta varje finger
6
. Om inte, kan du inte bara har en fastnat finger eller tå. Ring din läkare för att boka tid.
Upphovsrätt © Liv och hälsa