Hur du handskas med fot och benkramper

Om du har svår foten eller benkramper och de förekommer ofta bör du konsultera en läkare - du kan ha restless leg syndrome. Om du har enstaka ben eller kramp fot, det finns sätt att hantera dem och följande kommer att berätta hur. Instruktioner
1

Drick mycket vatten. Uttorkning är en viktig orsak till ben och kramp fot. Därför är det viktigt att dricka mycket vatten under hela dagen sedan ben och fot kramper oftast sker på natten.
2

Undvik fot och kramp i benen genom att utöva. Regelbunden motion kan hjälpa dig att hantera mul-och benkramper. Många tycker handlingen att cykla precis innan läggdags hjälper dem att undvika fot och kramp i benen under natten.
3

Håll säng omfattar lös. Tight överkast kan begränsa benrörelser därigenom orsaka benet och kramper fot.
4

Konsultera en läkare om ditt ben eller kramper fot är alltför svår för dig att hantera. Det finns recept som kan hjälpa till med din fot eller benkramper särskilt om du har restless leg syndrome. Endast en läkare kan säga säkert om dina benkramper är restless leg syndrome eller inte, så kolla med din och se om du är en kandidat för Requip eller någon av de andra mediciner för restless leg syndrome.
5

Ta vitaminer såsom kalcium och kalium. Avsaknaden av vissa kemikalier i kroppen kan orsaka benet eller foten kramper. Din läkare kan göra blodprov för att avgöra om ditt system saknas dessa poster och om du ska börja en vitamin regim regelbundet för att ersätta de kemikalier ditt system har förlorat - detta kan vara svaret på att hantera dessa fot och ben kramper . Addera