Hur du hanterar Svartsjuka

Oavsett om du är avundsjuk på din kollegas befordran eller din pojkvän vackra fd kompis flickvän som han är fortfarande vänner med, kan svartsjuka vara en mycket frustrerande upplevelse. Enligt "Psychology Today," svartsjuka ofta upplevs som en "smärtsam och galen känsla." Medan svartsjuka är en vanlig känsla, kan det orsaka stress i romantiska relationer, familj och vänskap. Däremot kan du skapa en plan för att minska svartsjuka känslor, och gå vidare med ditt liv. Instruktioner
1

Piska inte upp dig själv om att vara svartsjuk. Inse att svartsjuka är en vanlig känsla, och alla upplever det en gång i ett tag. Det viktiga är att inte låta svartsjuka ta över ditt liv.
2

Prata med din partner om du känner dig avundsjuk på din romantiska relation. Uttryck varför du känner dig svartsjuk, och hur det negativt påverkar dig. Till exempel kan du säga, "Jag känner mig avundsjuk när du går ut med dina vänner varje natt, och aldrig bjuda in mig att gå med. Jag tycker du döljer något." När du ger din förklaring till varför du är svartsjuk, lyssna på hans svar. Han kan ha en rimlig förklaring, och det kan sätta dig till mods.
3

Förvandla din svartsjuka i en positiv kraft om du är avundsjuk på din kollegas befordran eller yrkesmässiga prestationer, föreslår den Mendoza College of Business vid University of Notre Dame. Avleda energi i ditt nuvarande projekt, eller använd den tid du spenderar känslan svartsjuk att ta en klass företagsutbildning som hjälper dig att komma vidare i din arbetsplats.
4

Låtsas att du inte är en svartsjuk person. Även om du kan känna svartsjuka, "Psychology Today" rekommenderar att anta en "fake det tills du gör det" vana som tvingar dig att låtsas att du inte är svartsjuk. De positiva utsikterna kan också förbättra din partners humör, speciellt om hon är trött på inför dina anklagelser varje gång du ser varandra.