Hur du hittar din Chi

Chi anses av många vara den kosmiska kraft som animerar oss och gör oss individer. Vi drivs alla av denna kraft, men ibland förlorar vi vår anslutning till den. I gamla tider trodde många människor vi gjordes av samma kosmiska kraft som driver universum. Senare, kallat kinesiska denna kraft chi, eller luft, på grund av förhållandet mellan andetag och liv. Ki, qi och Kei är olika stavningar av samma ord. Du kan prova att ansluta med din chi genom enkla andningsövningar. Instruktioner
1

Hitta ett lugnt område där du inte blir störd och ställa in timern för fem minuter. Sitt på kanten av en kudde eller vikta handduk på golvet och lägga fötterna mot kroppen. Om denna position är obekvämt, kan du sitta upprätt i en stol. Cup fingrarna på vänster hand och placera din hand, med handflatan uppåt, i knät. Cup fingrarna på din högra hand, med handflatan upp och vila den på toppen av din vänstra hand.
2

Slappna av i hela kroppen, men håll ryggen rak och hakan upp. Blunda lätt och andas sakta genom näsan. Var uppmärksam på varje andetag.
3

Inse att du känner din chi på jobbet. Förbli lugn och fortsätta fokusera på din andning mönster. Bekräfta eventuella obehag du kan känna, men inte älta det. Tänk inte på andning eller tillåta ditt sinne att glida -. Koncentrera sig på varje andetag tills timern surrar
4

Öva denna form av meditation varje dag tills det känns naturligt, förlänga tiden för varje sammanträde . Långsamt börjar styra dig chi genom att utöka längden på dina andetag. Inse att det är annorlunda än att styra andningen med ditt sinne. Om tankar ange ditt sinne, märker distraktion och återgå till din andningsövning. Följ inte dina tankar.
5

Öva denna teknik när de utför dagliga arbetsuppgifter eller koppla av på natten. Fortsätt att träna även efter att du känner att du har hittat din chi. Du bör känna ett med kroppens naturliga energi. Addera