Hur du hålla din kolon frisk

De flesta av oss tycker väldigt lite för vår tjocktarm, tills något går fel. Dålig kost kan orsaka matsmältningsproblem och cancer i tjocktarmen är mycket vanligt. Det finns sätt du kan göra för att hålla din kolon resistenta mot infektion och cancer. Att hålla kolon frisk är inte något som ska förbises. Saker du behöver
Frukt Vatten Mössor och grönsaker
Multivitamin tabletter
Ört
Regelbunden träning
inte röker och begränsa alkoholhaltiga drycker
Visa fler instruktioner
1

Livsmedel som är rika på fibrer är bra för god kolon funktion. Bladgrönsaker och frukter bör ätas så mycket som möjligt. Bearbetade livsmedel, mättade fetter och raffinerat socker och måste undvikas.
2 p Det är en bra idé att ta multivitaminer som ett komplement, eftersom vi inte kan få den nödvändiga mängden näringsämnen från maten vi äta. Kolon problem kan elimineras från vitaminer och mineraler som hjälper upprätthålla alkaliska nivåer. Forskning visar att D-vitamin och fiskolja dagligen kan minska risken att få tjocktarmscancer. Kan blockera avlopp Addera 3

Förstoppning av brist på vatten eller andra medel för vätska. Drick åtta eller fler glas vatten om dagen. . För att eliminera gifter från kroppen, vissa människor rekommenderar fasta med saft
4

Colon behandlingar finns tillgängliga, och en av de mest populära är kolon hydroterapi, kolon bevattning. Fråga din läkare för mer information om alternativen.

Kolon rensningen behandlingar rekommenderas och det finns naturliga sätt att gå tillväga. En av dem är att använda örter. Punkter för växtbaserade kolon rensningen kan komma i många former, såsom tabletter eller te.
5

En bidragande faktor som kan orsaka kolon sjukdomar är en dålig kost vana. Måltider som saknar fiber kan öka kolon inte fungerar väl, så att ändringar äta val är viktigt för en bättre kolon hälsa.