Hur du hålla dina tänder starka från sjukdomen

Besök tandläkaren regelbundet kan bidra till att upprätthålla optimal tandhälsa, kan regelbundna kontroller hjälper dig att undvika sjukdomar i tandköttet, vilket främjar bättre hälsa. Besök tandläkaren undvika tandvärk. Saker du behöver
Tandläkare
Visa fler instruktioner
1

att hålla ett friskt leende och hålla tänderna starka och sjukdomsfria vi måste skydda våra tänder från förfall. Det är inte bara vad du äter utan hur du äter som spelar en roll i att hålla tänderna starka. Borsta tänderna efter att ha ätit mellanmål eller som har en söt dryck.
2

tänder måste vara välnärda att hålla sig frisk. Det finns inget substitut för regelbunden tandborstning och tandtråd tänderna, tänder beroende viktigt mineral, precis som ben behöver kalcium för att säga stark. Att få fler mejeriprodukter i din kost är ungefär det bästa skyddet tänderna kan ha.
3

Du behöver mer än bara kalcium för god tandhälsa, behöver du även en mängd olika vitaminer, inklusive vitamin C och A vitamin C hålla tandköttet stark medan sötpotatis är en stor källa till vitamin A. Lummiga gröna grönsaker, liksom rova ​​gröna, broccoli, cantaloupemelon, äta mat som är rik på betakaroten. Ost innehåller ämnen som förhindrar karies.