Hur du justerar Macrobiotic livsmedelsval vid Hälsa skick

Macrobiotic livsmedel är kapabla att göra fantastiska saker för din kropp - allt från bättre matsmältning att hjälpa om återhämtning från sjukdomar som cancer. Den grundläggande idén med makrobiotisk mat är att hälsa är en sammanslagning av kost, livsstil och relationer. Sjukdom är alltså kroppens försök att harmonisera dessa tre faktorer när obalanserat. Använd följande steg för att arbeta makrobiotiska livsmedel i din kost och livsstil, beroende på ditt hälsotillstånd. När man beaktar de steg, tänk på yin och yang balans. Saker du behöver
Fullkorn
Seeds
Grönsaker
bönor
Frukt
Fisk
Nötter
Meats
Ägg
Mejeri
Matlagning oljor
Salter
Källvatten
Visa fler instruktioner
Hur Justera Macrobiotic livsmedelsval vid Hälsa skick
1

Det första du behöver göra är inser att alla är olika och kan önskar rikta olika hälsotillstånd med makrobiotisk mat val. Vet svagheterna i din omgivning och lära dig att balansera dem. Till exempel kan misosoppa göra underverk - en skål kan rena 50 cigaretter från din kropp. All mat komponenter som krävs för hälsan finns i makrobiotisk kost, men det är ändå viktigt att anpassa den till din miljö och hälsotillstånd. Till exempel kanske du vill balansera en kall vinterdag med en varm grönsak eller misosoppa. Likaså, tropiska frukter utöka porerna för att hålla kroppen sval och bör ätas på en varm dag.
2

inte överväldiga dig själv och ge upp chansen att balansera ditt liv genom din kost. Lätthet in det. Macrobiotic livsmedel är generellt fullkorn och grönsaker, vilket kan vara mycket annorlunda än den mat din kropp är van vid att ha. Ett möjligt sätt att lan in i detta är att börja med att lägga hälsosamma livsmedel i din kost och sedan långsamt tar de dåliga. Detta gör övergången lättare både biologiskt och psykologiskt.
3

Laga mat med ditt hälsotillstånd och idealisk miljö i åtanke. Macrobiotic matlagning är nästan lika viktigt som de livsmedel själva. I en makrobiotisk diet, energin i maten också påverkar din omgivning, så var medveten om detta. Var uppmärksam på energin i maten. Lägg märke potten mat i förberedda på, vilken typ av maträtt som du förbereder, och om skålen är tänkt att kokas långsamt eller snabbt. Lagt in ordning i din matlagning. Detta symboliserar att sätta ordning i ditt liv.
4

Ta kontroll över din kost. På restauranger, vänder vi ofta över av hälsa till ointresserade tredje part. Detta bidrar inte till en balanserad hälsosam livsstil eller diet. Du bör vara bekymrade över om maten du äter är hälsosam och om den ger en hälsosam miljö. Glöm inte att äta en god mängd livsmedel
5

. Det är lätt att vara trångsynt när du tror att grönsaker och fullkornsprodukter. Det är idealiskt att äta ca tio olika grönsaker per dag, som alla skulle lämpligen kunna tillagas olika sätt. Ditt hälsotillstånd kan kräva mer kött, men detta betyder inte bara kött. Njut dem med några grönsaker och spannmål.