Placera den röda cellofan över ljuset änden av ficklampan , och fäst den på plats genom att skjuta gummiband över änden av ficklampan .
2
bort dig från alla källor för starkt ljus under de första 20 minuterna efter att ett mörkt område . Du kan slå på din täckt ficklampa om du vill , men du bör stänga av den efter dina första 20 minuter i mörker .
3
Undvik källor till ljus för de nästa 10 minuter . Om du gjorde det här på rätt sätt , var du i halvmörker i 20 minuter , och totalt mörker under ytterligare 10 minuter , och du är nu helt anpassas till mörker .
4
Behåll din anpassning till mörker genom avstå från att titta direkt på alla ljuskällor .
Upphovsrätt © Liv och hälsa