Hur du kan hjälpa dålig blodcirkulation

Dålig blodcirkulation kan vara farliga för din hälsa genom att sätta dig i riskzonen för hjärtinfarkt, stroke och ett antal inte så trevlig krämpor. Av denna anledning bör vi försöka göra vad vi kan för att hålla vår blodcirkulation flyter normalt och inte tar vår kropp för given. Instruktioner
1

Dålig blodcirkulation är något som vi kan undvika om vi anstränger oss för att göra det. Trots allt, om vi tror att vår kropp ska vara frisk på egen hand då vi bara skojar oss själva. Dessa dagar många människor har hektiska upptagna livsstil som vraket förödelse på sina kroppar.

Symptomen på dålig blodcirkulation är missfärgning av hud, fötter /händer somna, svullnad i extremiteterna, infektioner läker långsamt, brännande numb förnimmelser, kramp /värk i ben och fötter samt åderbråck.
2 p Om du har haft dessa symptom är det dags att göra något åt ​​dem innan du har allvarliga konsekvenser. Det första du behöver för att bedöma är vikt, att vara alltför vikt kan orsaka dålig cirkulation. Dessutom kan högt kolesterol vara ett problem genom att skapa blockering i artärer. Följaktligen skulle viktminskning och hälsosam mat vara lösningen.

Dessutom kan sitta under längre perioder orsaka dålig blodcirkulation. Till exempel kan ett jobb där du sitter vid en dator hela dagen vara ett problem. Därför måste du komma upp och röra sig så mycket som möjligt, lyfta benen och bära stödstrumpor eller strumpor.
3

Motion är ett annat bra sätt att öka blodcirkulationen. Det behöver inte vara ansträngande allt du behöver göra är en aktivitet du njuta såsom en lagsport, promenader, simning, cykling, eller dansa. Målet är att hålla sig i rörelse och inte bli stillasittande.

Efter träningen är det bra att ta en dusch och växlar mellan varma och kalla temperaturer för att öka cirkulationen. Däremot behöver du inte göra det snabbt bara gradvis växla fram och tillbaka hela tiden, så när du är klar massage kroppen som massagen ökar också cirkulationen.
4

Underskatta inte nyttan av massera när det gäller att öka blodcirkulationen. Varje gång du har chansen att få en så gör det. Dessutom, om du har en bastu eller badtunna, båda dessa är utmärkta sätt att hjälpa dålig blodcirkulation.
P Det är också ett faktum att rökning hindrar cirkulationen. Visst, de flesta människor vet rökning orsakar en rad hälsorisker och detta är ännu en. Som nämnts ovan, är dålig cirkulation farligt och kan smyga upp på dig, så att inte blåsa bort det, utan istället göra något åt ​​det.