Om du är en av de människor som upplever muskelkramper, frukta inte, det finns flera sätt att lindra dessa typer av obehag. Jag vet att denna känsla eftersom jag nyligen haft kramp i benen och det var så smärtsamt att jag kände tårarna välla upp i ögonen när jag gnälla i smärta. Min läkare hade att förskriva en muskel relaxer för smärtlindring som jag inte reagerade väl till. Jag kunde inte göra mina dagliga aktiviteter som gjorde mig restless.A några månader sedan, upplevde jag också detta öm knut i ryggen som var mer smärtsamt. Min pojkvän var tvungen att ta mig till kiropraktor där ett ultraljud maskin placerades på min rygg för att mina muskler att slappna av. Den smärta som jag fått utstå från detta förfarande var så plågsam att jag aldrig glömde det! TreatmentsSince jag inte njuta av någon form av muskelkramp, jag gjorde en del efterforskningar på nätet och hittade flera sätt att lindra muskelspänningar. Några sätt att förebygga och behandla muskelkramp är att se till att du äter rätt eftersom kramp muskler är ofta ett resultat av vitamin-och mineralbrist. Det är därför lämpligt att ta på mineraler som kalcium, magnesium och kalium. Äta bananer är bra eftersom det är känt för att vara en effektiv behandling för muskelkramper. Bortsett från detta, är att införliva ost i din kost rekommenderas också att lindra kramp muscles.Muscle spasm lättnad kan också uppnås med mild massage och stretching eftersom det tillåter musklerna att slappna av. Naturläkemedel kan också användas som lavendel och pepparmynta eterisk olja, Arnica gel eller kräm, svart Cohosh och hästkastanj. Använda varm och kall kompress är en populär muskelkramp behandling särskilt i mitt hushåll. Detta är speciellt lämpligt för rygg spasmer. Kall kompress minskar svullnad orsakad av muskelspänningar. Å andra sidan ökar varm kompress cirkulation som slappnar av musklerna och gör det möjligt att lösa upp. Heat Therapy är ett annat bra sätt att lindra muskelvärk. Detta är anledningen till att värme-basprodukter såsom multi-purpose värmedynor såsom KB-1201 Universal Värmedyna är populärt eftersom det är bra för nacke, rygg, axlar, armar, rygg, mage, knän och ben. Dessutom, om du råkar ha ett badkar, prova att köra ett varmt bad som kommer att bidra till att minska din muskel aches.Aside från att ha en bra kost, andra sätt att minska chanserna att få kramper inkluderar stretching och utövar på regelbunden basis. Dessutom försöker att engagera sig i aktiviteter såsom promenader, löpning och cykling. Dessutom rekommenderar jag att du tar upp yoga eftersom det gör musklerna starkare och håller den frisk och avslappnad vilket är ett av de bästa sätten att förhindra muskelspasmer.
