Hur du korrigerar Foot Pronation

Pronation av foten uppstår när bågen under foten blir platt, betonar de stabiliserande musklerna runt din vrist. Några småbarn och små barn har pronerad fötter, men växer ut ur tillståndet som deras benstomme utvecklas mer fullständigt. Andra människor lider pronerad fötter som en följd av långdistanslöpning, onormal ben fusion eller genetiska egenskaper. Vuxen ålder pronerad fötter är ofta stela och obekväma, orsakar smärta i de omgivande senor och ligament. Du kan korrigera pronerad fötter med hjälp av olika metoder, från terapeutisk till kirurgiskt, beroende på hur allvarligt tillståndet. Saker du behöver
Ortopedteknik
Visa fler instruktioner
1

Infoga ortoser i dina skor. De stödjande kuddar av ortoser ger Arch lindring och hjälper till att korrigera mindre påfrestningar på ligament och senor i fotleden. Vissa kör butiker säljer även ortopediska skor, sparar dig besväret att hitta de extra insatserna. För mer allvarligt pronanted fötter, fråga din fotvårdsspecialist om anpassade ortoser, gjuten direkt från din egen fot.
2

Wear fotled hängslen. När din fot fortsätter pronating, senor sträcka att rymma oegentligheten. Tandställning hjälper säkra ligament och läka senor i ett litet antal patienter med vuxen-förvärvade POLIS.
3

Få kirurgi. Kirurgiskt korrigera flatfeet är en sista, men ofta nödvändiga alternativ för vuxna med gravt pronerad fötter. Möjliga kirurgiska metoder inkluderar senor debridering, styckning och ompositionera ben och gemensamma fusioner. Återhämtningen tid för de flesta av dessa förfaranden är mellan sex och åtta veckor.