Hur du korrigerar Hammer Toes

En hammare tå är en tå - oftast den andra, tredje eller fjärde - som har en krök i mitten leden, vilket ger det en kloliknande utseende. Den ofta smärtsamma böj orsakas oftast av skor som inte passar rätt, eller att ha för hög klack. Vanligtvis kan hammare tårna avhjälpas genom att bära skor skär och ändra dina skor, och i allvarliga fall, genom operation. Saker du behöver
Nya Skor T Ortopedteknik (skoinlägg) katalog Handduk
Marbles
Visa fler instruktioner
1

Se en läkare. Din läkare kan förklara varför dina skor har gett dig hammare tå och hur allvarligt ditt tillstånd är.
2

köper nya skor. De bästa skor för att förhindra hammare tå är promenadskor med en rymlig fram och stödjande båge. Bär sådana skor runt huset och samtidigt göra vardagliga aktiviteter.
3

få monteras för ortoser (skor skär). En fotvårdsspecialist eller allmänläkare kan beställa ortoser särskilt utrustade för dina fötter för att ge bättre stöd och rätt hammare tå. Du kan också köpa generiska ortoser på ditt lokala apotek, men de kan inte hantera hammare tå samt anpassade ortoser.
4

Undvik att bära klackar. Höga klackar orsaka onödig press på din tå lederna, skapar en stel och böjd hammare tå. Din läkare kommer att föreslå att du bära höga klackar så lite som möjligt för att undvika ett mer allvarligt problem hammare tå.
5

Practice tå övningar. Din läkare kan ge dig en lista över tå övningar som inkluderar stretching tårna med händerna och använder tårna för att greppa och lyfta saker. Dra tårna försiktigt i motsatt riktning från den i vilken de är böjning. Om tårna böja sig ner, trycker dem försiktigt med fingrarna och håll i 10 sekunder. Upprepa 10 gånger. Placera en platt handduk på golvet och praxis stukning handduken med tårna. Placera två kulor på golvet och plocka upp dem med ena foten samtidigt 10 gånger. Dessa övningar kommer att stärka tårna och göra dem mindre stel.
6

Få en operation. Hammare tå verksamhet sträcker sig från en enkel snitt som frisätter senan i mellandelen, eller en större operation som innebär benborttagning från tån. Pins kan också infogas i tån, beroende på svårighetsgraden av hammaren tå. Tala med din läkare för mer information om specifika operationen du kan behöva.