Hur du korrigerar en hormonrubbningar

En hormonell obalans indikerar att hormonnivåerna i personens kropp inte är inom ett normalt intervall. Forskning har visat att en hormonell obalans kan orsakas av ett antal saker, bland annat stress och åldrande. Både män och kvinnor kan drabbas av en hormonell obalans. Symtom som kan uppträda är benförlust, sexuell dysfunktion, depression och humörsvängningar. Instruktioner
1

Fråga din läkare för att köra en serie blodprov för att mäta hormonnivåerna som finns i din kropp. Labbet Panelen kommer sannolikt mäta DHEA, testosteron, progesteron, östrogen och sköldkörtel hormonnivåer.
2

Start hormonbehandling, som rekommenderas av din läkare. Till exempel, om du har låga östrogennivåer, kan du få det hormon som reglerar din östrogen nivå och eliminera symptom. Addera 3

Motionera regelbundet. En måttlig motion rutin kan hjälpa korrigera hormon oegentligheter. Ta långa promenader och andra skonsamma aeroba aktiviteter kan hjälpa.
4

Minska mängden stress i ditt liv. Det har funnits kopplingar mellan hormonell obalans och höga nivåer av stress. Försök att hantera din stress med avslappningstekniker såsom meditation.
5

Anpassa din kost. Snabb viktminskning och viktökning kan leda till en hormonell obalans. Ät en välbalanserad kost av frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött.