Hur du korrigerar en minskad aptit

aptitlöshet är ett ogynnsamt tillstånd som kan yttra sig i symtom på uppblåsthet, ihärdig matsmältningsbesvär och förstoppning, och känsla av illamående och smärta. Det kan orsakas av en mängd faktorer, bland annat sjukdomar, mage eller matsmältningsproblem spår, känslomässiga triggers, såsom sorg och depression, och skötare, såsom stress och ångest. Att återfå aptit är avgörande för hälsa och förebyggande av att utveckla anorexi. Saker du behöver
Kosttillskott
Örter
hög kalori mat
Visa fler instruktioner
1

ta tillskott för att ge din kropp med alla de näringsämnen den behov. Aptitlöshet är ibland orsakas av dålig kost. Kosttillskott ge din kropp med viktiga vitaminer A, C, E och andra som hjälper din kropp att bygga styrka och korrigera näringsbrist som kan orsaka dålig aptit.
2

Konsumera stimulerande örter, såsom kanel, maskros, malört, isop, rölleka, pepparmynta, kamomill, bockhornsklöver, fänkål, ingefära och citronmeliss. Brant en tesked av örter som dessa i en kopp vatten, sila och drick blandningen cirka femton minuter innan du äter. Addera 3

Ät mat som innehåller mycket kalorier och lätt att äta , såsom yoghurt, milkshakes, glass och pudding. Gör måltider med smör, mjölk, olja, sirap, såser och såser. Hög kalori mat som är lätt att konsumera kommer att ge dig mer kalorier för att få din ämnesomsättning att gå, vilket kommer att öka din aptit.
4 vätskor

Drick mellan måltiderna i stället för med måltider. Vätskor få dig att känna fylligare snabbare. Dricka mindre vid måltiderna gör magen mer utrymme för mat eftersom det inte är full av vätska.
5

Prova lätt motion, såsom en kort promenad, ca en timme före måltid. Motion gnistor din ämnesomsättning att bränna kalorier, vilket gör att du känner dig hungrig.
6

Ät små måltider ofta snarare än att försöka ta itu med en stor måltid. En tallrik full med mat verkar ofta som en svår börda att personer med ingen aptit. Försök att äta en serie små måltider på små plattor under hela dagen.